Pomodoro

Pomodoro ist eine Zeitmanagement-Methode, die von Francesco Cirillo im Jahr 1988 entwickelt wurde. Die Methode basiert auf der Idee, Arbeitszeiten in kurze Intervalle von 25 Minuten (genannt „Pomodoros“) zu unterteilen, die von kurzen Pausen unterbrochen werden. Nach vier Pomodoros wird eine längere Pause von 15-30 Minuten empfohlen. Der Name „Pomodoro“ stammt von dem italienischen Wort für Tomate, da Cirillo den Timer, den er während der Entwicklung der Methode verwendet hat, in Form einer Tomate hatte.

Die konkrete Anleitung für die Pomodoro-Technik lautet wie folgt:

1. Wählen Sie eine Aufgabe, die Sie erledigen möchten.
2. Setzen Sie einen Timer auf 25 Minuten.
3. Arbeiten Sie an der Aufgabe, bis der Timer klingelt.
4. Nehmen Sie eine kurze Pause von 5 Minuten.
5. Nach vier Pomodoros, nehmen Sie eine längere Pause von 15-30 Minuten.
6. Wiederholen Sie die Schritte 1-5, bis die Aufgabe erledigt ist.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Pomodoro-Technik nicht nur darauf abzielt, die Zeit effektiv zu nutzen, sondern auch darauf, die Konzentration zu verbessern und Verzettelung zu vermeiden. Es ist empfehlenswert, während der Arbeitsintervalle Ablenkungen wie Benachrichtigungen auf dem Handy oder das Surfen im Internet zu vermeiden.

Eat that Frog with Tomato

„Eat That Frog“ ist eine weitere Methode zur Zeitplanung und Aufgabenpriorisierung, die von Brian Tracy entwickelt wurde. Die Methode basiert auf der Idee, dass am Anfang des Tages die wichtigste und unangenehmste Aufgabe, die man erledigen muss, als erstes erledigt werden sollte, um sie aus dem Weg zu räumen. Diese Aufgabe wird oft als „Frosch“ bezeichnet, da es sich um die Aufgabe handelt, die man am wenigsten gerne erledigt.

Die Methode „Eat That Frog“ schlägt vor, dass man am Morgen die wichtigsten Aufgaben des Tages priorisiert und diejenige auswählt, die am wichtigsten und unangenehmsten ist, um sie als erstes zu erledigen. Dies hilft, die Motivation und Produktivität zu steigern und das Gefühl der Befriedigung zu erlangen, wenn man die schwierigste Aufgabe des Tages erfolgreich erledigt hat.

Es ist zu beachten, dass die „Eat That Frog“ Methode sich gut mit der Pomodoro Methode kombinieren lässt, da man die wichtigste Aufgabe des Tages als erstes erledigt und diese dann in kurzen Intervallen von 25 Minuten erledigt, unterbrochen von kurzen Pausen.